Szanowni Seniorzy

Decyzją Rektora Ateneum-Szkoły Wyższej w Gdańsku, 

zajęcia w projekcie "Pełnia talentu w pełni wieku"

w semestrze letnim 2021 będą realizowane.

Dotyczy tylko kontynuacji zajęć z języków obcych (j.angielski, włoski i hiszpański)

Zajęcia rozpoczną się w połowie marca 2022.

Warsztaty - płatne 

Jednocześnie informujemy, że rusza rekrutacja na zajęcia płatne (poza projektem)

na Uniwersytecie Trzeciego Wieku - Ateneum 

Taniec (zajęcia w środy, gr.1 od godz.12:00, gr.2 od godz.12:50)

Zdrowy kręgosłup (zajęcia w czwartki, gr.1 od godz. 12:00, gr.2 od godz. 13:40)

Fotografia z grafiką grupa zaawansowana (zajęcia w środy, godz. 13:30)

Trening umysłu (zajęcia w środy, od godz. 10:00)

Komunikacja bez przemocy  - nie zostają uruchomione

Zgłoszenie można przesłać e-mailowo lub donieść osobiście

DRUK DEKLARACJI UCZESTNICTWA: TUTAJ

(siedziba uczelni ul.3 Maja 25a Gdańsk, dziekanat na parterze)

Zgłoszenia przyjmujemy do 24 lutego 2022

Kontakt:

utw@ateneum.edu.pl lub (058) 722 08 10 (od wtorku do piątku w godzinach 12-15)

Wykłady - bezpłatne, online

Nadal będą realizowane wykłady online, w każdy czwartek o godz. 15:00. 

Przed każdym wykładem w czwartek będzie zamieszczany link do wykładu w zakładce: WYKŁADY. 

WYKŁADY SĄ BEZPŁATNE DLA WSZYSTKICH CHĘTNYCH, 

NIE TRZEBA ZGŁASZAĆ CHĘCI UCZESTNICTWA W WYKŁADACH.

Pierwszy wykład w semestrze letnim 2021/2022: 10 marca 2022, godz. 15:00 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Słuchaczem Uniwersytetu Trzeciego Wieku może zostać każdy, kto ukończył 50 rok życia, a w przypadku wolnych miejsc również osoby młodsze.

    Aby zostać Słuchaczem UTW należy złożyć niżej wymienione dokumenty.

    W ramach opłaty wpisowej mogą Państwo uczestniczyć w wykładach czwartkowych, które odbywają się według wcześniej ustalonego harmonogramu.

Tematy wykładów poruszają bloki tematyczne takie jak:

1. Psychologia
2. Polityka
3. Zdrowie
4. Komunikacja międzyludzka
5. Język i kultura

   Więcej informacji o wykładach w zakładce "WYKŁADY".

   W programie znajdują się też zajęcia warsztatowe, będące uzupełnieniem podstawowej oferty. Wybrane przez Słuchacza zajęcia, dają możliwość rozwijania pasji i zainteresowań, a forma warsztatów pozwala na wzajemne poznanie słuchaczy i nawiązanie kontaktów towarzyskich.

   Więcej informacji o zajęciach warsztatowych w zakładce "WARSZTATY"

Wymagane dokumenty to:

• Formularz zgłoszeniowy - dla nowych słuchaczy
• Deklaracja uczestnictwa w zajęciach - składamy co semestr
  
• 2 zdjęcia o wymiarze 35x45 mm (legitymacyjne) - dla nowych słuchaczy

Prosimy o dokonanie wpłaty na konto Uczelni:

Ateneum-Szkoła Wyższa w Gdańsku
ul. 3 Maja 25, 80-802 Gdańsk

63 1090 1098 0000 0001 0259 7281

W tytule wpłaty wpisz: "IMIĘ NAZWISKO - UTW"

Zwracamy uwagę, że złożenie deklaracji jest równoznaczne z zawarciem przez Słuchacza z Ateneum-Szkołą Wyższą w Gdańsku umowy o uczestnictwo w wykładach oraz wybranych zajęć warsztatowych (pod warunkiem ich uruchomienia). Złożenie deklaracji wiąże się zatem z obowiązkiem wnoszenia opłat. Niniejszy przepis wynika z Regulaminu Uniwersytetu Trzeciego Wieku, który jest dostępny w zakładce "Pliki do pobrania".

W przypadku rezygnacji z wykładów czy warsztatów należy złożyć ją pisemnie na druku dostępnym w "Plikach do pobrania".

Szczegółowych informacji udziela Koordynator ds. UTW:

mgr Karolina Figurewicz

tel. 58 722 08 10 (we wtorki, środy, czwartki i piątki w godzinach 12:00 -15:00) w dziekanacie, parter

w poniedziałki biuro nieczynne

e.mail: utw@ateneum.edu.pl

Kontakt z Koordynatorem ds. UTW: utw@ateneum.edu.pl 

-----------------------------------------------------------------------------------

ZAJĘCIA WARSZTATOWE W SEMESTRZE LETNIM 2021/2022

BĘDĄ REALIZOWANE STACJONARNIE W SIEDZIBIE UCZELNI 

------------------------------------------------------------------------------

Zapraszamy do zapoznania się z dokładnym opisem warsztatów w poszczególnych zakładkach.

 Zajęcia warsztatowe zostaną uruchomione po zebraniu się minimalnej liczby osób. Więcej informacji w zakładce "Rekrutacja".

Zakończenie roku akademickiego UTW -Ateneum

Zapraszamy wszystkich chętnych na wykład w siedzibie uczelni

(ul. 3 Maja 25a, Gdańsk)

26 maja 2022 (czwartek), godz. 15:00, sala 201, II piętro

Wykład poprowadzi Fundacja Fascynacja

"Kilka słów o FASD w świetle kampanii edukacyjnej"

Zapraszamy serdecznie!

----------------------------------------------------------------------------

Uniwersytet Trzeciego Wieku

Oferta podstawowa na semestr letni 2021/2022

(link do wykładu zamieszczany będzie w każdy czwartek przed wykładem) 

 Zarządzanie konfliktami


link do wykładu: https://youtu.be/MNZOrEz8AFI

 link do wykładu: https://youtu.be/BIR0AvBt5BQ

Wszelkie zmiany w grafiku wykładów zamieszczane są na stronie internetowej Ateneum, uprzejmie prosimy o regularne zaglądanie na stronę. 

UTW - Ateneum zastrzega sobie prawo do zmian w programie wykładów. 

-------------------------------------------------------------------------------------------

Uniwersytet Trzeciego Wieku

Oferta podstawowa na semestr zimowy 2021/2022

(link do wykładu zamieszczany będzie w każdy czwartek przed wykładem) 

prof.zw.dr hab. Waldemar Tłokiński

Aktor komunikacji: tłumacz

link do wykładu:     https://www.youtube.com/watch?v=c0_ughw8tNY

link do wykładu:   https://www.youtube.com/watch?v=xyGsbnrPl1E

Wszelkie zmiany w grafiku wykładów zamieszczane są na stronie internetowej Ateneum, uprzejmie prosimy o regularne zaglądanie na stronę. 

UTW - Ateneum zastrzega sobie prawo do zmian w programie wykładów. 

-----------------------------------------------------------------------------------

FITSENIOR - Zajęcia gimnastyczne dla Seniorów

Prowadzący: Janusz Arrasz

Specjalista d/s żywności ekologicznej i wegetariańskiej, popularyzator tematyki profilaktyki zdrowotnej, organizator imprez promujących zdrowy styl życia, autor licznych programów radiowych o tematyce bio i wege żywności.

Więcej informacji: www.arrasz.pl

 FOTOGRAFIA Z GRAFIKĄ

Prowadząca:  mgr inż. Katarzyna Krystek - absolwentka psychologii Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Sopocie i informatyki Wyższej Szkoły Nauk Humanistycznych i Dziennikarstwa w Poznaniu.

    Od 2011 roku prowadząca warsztaty „Fotografia z grafiką” na Uniwersytecie Trzeciego Wieku działającego przy Uniwersytecie SWPS w Sopocie i od 2015 roku na UTW w Ateneum. Grafika, fotografia to jej pasje, prowadzi własnego fotobloga. Posiada wieloletnie doświadczenie w zawodzie grafika komputerowego. Zdobyła je pracując w agencji reklamowej oraz w kilku dużych wydawnictwach prasowych, takich jak: „Gazeta Wyborcza”, „Gazeta Poznańska”, „Głos-Dziennik Pomorza”.

    Posiada też doświadczenie w pracy z grupami zdobyte m. in. w Uniwersyteckim Centrum Klinicznym w Gdańsku.

    Przebyty w trakcie studiów psychologicznych trening twórczości skłania ją do wykorzystywania w swojej pracy szkoleniowca technik i metod o niego opartych.

FOTOGRAFIA Z GRAFIKĄ DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Terminy spotkań:  terminy w zakładce: WARSZTATY

12 spotkań w jednym semestrze

Cena: 150zł

Minimalna liczba uczestników: 10 osób

Zajęcia warsztatowe zostaną uruchomione po zebraniu się minimalnej liczby osób.

OPIS WARSZTATU

Tematyka zajęć będzie koncentrować się na przekazaniu uczestnikom kursu wiedzy teoretycznej i praktycznej z zakresu fotografii oraz na zapoznaniu ich z programem graficznym wykorzystywanym do komputerowej obróbki zdjęć.

PROGRAM SZKOLENIA

-       zapoznanie z zasadami sztuki fotografowania, takimi jak: wybór głównego tematu zdjęcia, wykorzystanie światła, kompozycji obrazu

-       poznanie reguł dotyczących fotografowania ludzi, zwierząt, krajobrazów, obiektów architektonicznych, zdjęć nocnych oraz obiektów w ruchu

-       jesienne wyjścia w plener w celu nabycia praktycznej umiejętności fotografowania

-       zdobycie podstawowych umiejętności obsługi komputerowego programu do obróbki zdjęć i tworzenia ilustracji

-       tematyka zajęć może ulegać modyfikacji w zależności od potrzeb i zainteresowań osób w nich uczestniczących

FOTOGRAFIA Z GRAFIKĄ DLA ZAAWANSOWANYCH

Terminy spotkań:  terminy w zakładce: WARSZTATY

12 spotkań w jednym semestrze

Cena: 150 zł 

Minimalna liczba uczestników: 10 osób

Zajęcia warsztatowe zostaną uruchomione po zebraniu się minimalnej liczby osób.

OPIS WARSZTATU

Tematyka zajęć będzie koncentrować się na:

-       rozszerzeniu wiedzy teoretycznej i praktycznej z zakresu fotografii

-       doskonaleniu umiejętności obsługi komputerowego programu graficznego służącego do korekty i modyfikacji zdjęć.

PROGRAM SZKOLENIA

-       nabycie umiejętności obsługi aparatu fotograficznego - zapoznanie z jego ustawieniami/możliwościami

-       przyswojenie reguł dotyczących fotografowania ludzi, zwierząt, zdjęć nocnych oraz obiektów w ruchu

-       nauka programu GIMP, który wykorzystywany jest m. in. do obróbki zdjęć – poznanie jego zaawansowanych funkcji

-       w celu nabycia praktycznej umiejętności fotografowania - zgodnie z zasadami sztuki fotografowania, takimi jak: wybór głównego tematu zdjęcia, wykorzystanie światła, kompozycji obrazu - przewidziane są wyjścia w plener

-       przedstawienie możliwości prezentacji własnych prac w internecie np. poprzez wskazanie jak stworzyć własnego bloga

-       tematyka zajęć może ulegać modyfikacji w zależności od potrzeb i zainteresowań osób w nich uczestniczących

Klikając na ten link można zapoznać się z pracami naszych Słuchaczy

Warsztaty skierowane są zarówno dla osób, które chcą dopiero rozpocząć swoją „przygodę” z fotografią i grafiką, jak i dla tych, którzy chcą poszerzyć swoją aktualną wiedzę w tym temacie.

Wybrane prace Słuchaczy UTW Ateneum - Szkoła Wyższa:

fot. Wiesława Naruszewicz

fot. Ewa Okrucińska

fot. Katarzyna Jankowska-Józefiak

fot. Ryszard Rewako

fot. Joanna Ludwikowska-Kolasa

fot. Joanna Preuhs

fot. Jolanta Stodolska- Hoppe

fot. Ludwika Marianowska

fot. Tadeusz Tomkowicz

fot. Małgorzata Chodkiewicz

fot. Urszula Kozak-Tuleta

fot. Małgorzata Kopka

fot. Krzysztof Pędziński

fot. Maria Łobacz

fot. Narcyza Michałowska

JĘZYK ANGIELSKI

Zajęcia z języka angielskiego dla Seniorów informacje w zakładce:

Projekty / "Pełnia talentu w pełni wieku - program zdobywania kompetencji dla osób od 50 plus do nieskończoności"

 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Język hiszpański

Zajęcia z języka hiszpańskiego dla Seniorów informacje w zakładce:

Projekty / "Pełnia talentu w pełni wieku - program zdobywania kompetencji dla osób od 50 plus do nieskończoności"

KOMUNIKACJA BEZ PRZEMOCY  (nowość) 

Prowadząca: mgr Katarzyna Krystek - absolwentka psychologii Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Sopocie i informatyki Wyższej Szkoły Nauk Humanistycznych i Dziennikarstwa w Poznaniu. Prowadząca warsztaty na Uniwersytetach Trzeciego Wieku w Sopocie i Gdańsku z zakresu psychologii, fotografii i grafiki. Przebyty w trakcie studiów psychologicznych trening twórczości skłania ją do wykorzystywania w swojej pracy szkoleniowca technik i metod o niego opartych.

Terminy spotkań: terminy w zakładce WARSZTATY

12 spotkań w jednym semestrze

Cena: 150 zł

Minimalna liczba uczestników: 10 osób

Zajęcia warsztatowe zostaną uruchomione po zebraniu się minimalnej liczby osób.

OPIS WARSZTATÓW

Wiele problemów dnia codziennego wynika z nieumiejętnego komunikowania się z otoczeniem. Na warsztatach będzie można zapoznać się z podstawowymi błędami komunikacyjnymi popełnianymi w relacjach z ludźmi oraz sposobami radzenia sobie z nimi. Uczestnicy dowiedzą się o czym jest porozumienie bez przemocy oraz jak można jej ideę zastosować w życiu.

Zajęcia będą miały formę edukacyjno-warsztatową, będą połączeniem krótkich wykładów, dyskusji, z metodami ćwiczebnymi.

PSYCHOLOGIA SZCZĘŚCIA - JAK BYĆ SZCZĘŚLIWYM?

Prowadząca: mgr inż. Katarzyna Krystek - absolwentka psychologii Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Sopocie i informatyki Wyższej Szkoły Nauk Humanistycznych i Dziennikarstwa w Poznaniu.

Prowadząca warsztaty na Uniwersytetach Trzeciego Wieku w Sopocie i Gdańsku z zakresu psychologii, fotografii i grafiki. Posiada doświadczenie w pracy z grupami zdobyte m. in. w Uniwersyteckim Centrum Klinicznym w Gdańsku.

Przebyty w trakcie studiów psychologicznych trening twórczości skłania ją do wykorzystywania w swojej pracy szkoleniowca technik i metod o niego opartych.

Terminy spotkań: terminy warsztatów w zakładce WARSZTATY

12 spotkań w jednym semestrze

Cena: 150 zł

Minimalna liczba uczestników: 10 osób

Zajęcia warsztatowe zostaną uruchomione po zebraniu się minimalnej liczby osób.

OPIS WARSZTATU

Na warsztatach będzie można dowiedzieć się czym jest szczęście. Obalony zostanie mit, że ze szczęściem się rodzimy („urodzony pod szczęśliwą gwiazdą”). Poznać będzie można wyznaczniki szczęścia oraz sposoby ich osiągania. Pokazane zostanie, jak wziąć sprawy w swoje ręce i pomóc „szczęściu” zagościć w naszym codziennym życiu.

Ogólne ramy programu będą skupiały się m. in. na budowaniu obrazu własnej osoby, nawiązywaniu i budowaniu więzi z innymi ludźmi, odnajdywaniu i wyznaczaniu nowych zainteresowań, celów, pokonywaniu przeszkód w drodze do realizacji celów itp.

Zajęcia będą miały formę edukacyjno-warsztatową, będą połączeniem krótkich wykładów, dyskusji, z różnymi metodami ćwiczebnymi.

ZAJĘCIA TANECZNE DLA SENIORÓW

Prowadzący:  Marek Konderak - tancerz najwyższej klasy „S” w tańcach standardowych oraz w tańcach latynoamerykańskich,  instruktor tańca towarzyskiego I kategorii, instruktor – ZUMBY, wychowawca par tanecznych klas "E", "D" ,"C" ,"B" oraz "A", założyciel Studia Tańca "TOPdance".

Terminy spotkań:

12 spotkań w jednym semestrze

Sala: nr 1

Cena: 150zł

Minimalna liczba uczestników:

Zajęcia warsztatowe zostaną uruchomione po zebraniu się minimalnej liczby osób.

Taniec jest jednym ze środków terapeutycznych. Znacznie przyjemniejszym i zdrowszym, niż zażywanie lekarstw. Medycyna wykorzystuje go jako pomoc w walce z chorobami. Jest też niezwykle skutecznym lekiem przedłużającym młodość osób starszych.

Tańczyć może każdy, bez względu na wiek i stopień sprawności. Ćwiczenia na miarę własnych możliwości fizycznych przynoszą maksimum efektu.

Taniec poprawia samopoczucie, jest sposobem na uwolnienie się od codziennych napięć. To także odskocznia od szarej rzeczywistości – nawiązywanie kontaktów towarzyskich jest bardzo potrzebne ludziom w starszym wieku.

W Polsce nadal pokutuj stereotyp, że przeciętny emeryt to osoba niedołężna, zamknięta w domu, zajmująca się przede wszystkim opieką nad wnukami lub praktykami religijnymi. Tymczasem Seniorzy – osoby w wieku powyżej 55. roku życia – stanowią coraz liczniejszą kategorię społeczną w naszym kraju. 

Terapia tańcem ma swoje korzenie zarówno w historii tańca, filozofii starożytnych cywilizacji, jak i we współczesnej psychologii. Jest nie tylko doskonałym i skutecznym lekiem, ale również formą rekreacji. Rytmiczne ruchy w takt muzyki odprężają, redukują napięcie mięśniowe i dają poczucie kontroli nad własnym ciałem, a dodatkowo pozwalają uwolnić i odreagować nagromadzone emocje oraz uzyskać równowagę wewnętrzną. 

Taniec wpływa pozytywnie nie tylko na układ ruchowy, ale i na cały organizm, a w szczególności na układ krążenia, oddechowy, nerwowy, pokarmowy oraz na przemianę materii. Dotlenia wszystkie komórki ciała, poprawia krążenie krwi i elastyczność stawów, wzmaga pracę jelit i zwiększa wydolność płuc. Wyrabia koordynację ruchów oraz kształci wyobraźnię i pamięć ruchową.

Terapia tańcem jest skutecznym lekiem na przedłużenie młodości osób „trzeciego wieku”. Ćwiczenia w takt muzyki, odpowiednio dobrane do wieku i możliwości ruchowych, są jednym ze środków profilaktyki gerontologicznej. Równie ważne jest i to, że taniec pozwala oderwać się od codzienności, zbliża ludzi i pobudza ich do dalszej aktywności życiowej.

---------------------------------------------------------------------------------------------

Znajomość podstawowych kroków tanecznych ułatwia kontakty towarzyskie i daje gwarancję dobrego samopoczucia :)

TRENING UMYSŁU

Prowadząca: mgr inż. Katarzyna Krystek - absolwentka psychologii Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Sopocie i informatyki Wyższej Szkoły Nauk Humanistycznych i Dziennikarstwa w Poznaniu.

Prowadząca warsztaty na Uniwersytetach Trzeciego Wieku w Sopocie i Gdańsku z zakresu psychologii, fotografii i grafiki. Posiada doświadczenie w pracy z grupami zdobyte m. in. w Uniwersyteckim Centrum Klinicznym w Gdańsku.

Przebyty w trakcie studiów psychologicznych trening twórczości skłania ją do wykorzystywania w swojej pracy technik i metod o niego opartych.

Terminy spotkań:

12 spotkań w jednym semestrze

Cena: 150 zł

Minimalna liczba uczestników: 10

Zajęcia warsztatowe zostaną uruchomione po zebraniu się minimalnej liczby osób.

OPIS WARSZTATU

„Trening umysłu” to cykl warsztatów dla wszystkich tych którzy chcą zadbać o sprawność swojego umysłu. Chcą aby ich mózg efektywnie funkcjonował mimo upływającego czasu. Warto zwrócić uwagę na fakt, że podobnie jak ciało, mózg również potrzebuje ćwiczeń, stymulacji do dobrego szczęśliwego życia.

Na warsztatach - w przyjaznej atmosferze - będzie można dowiedzieć się jak działa nasz mózg, poznać wiele prostych technik poprawiających jego wydolność tj.: pamięć, uwagę, spostrzeganie, myślenie.

Zajęcia będą połączeniem teorii z ćwiczeniami.

ZARYS PROGRAMU:

1. Wprowadzenie i budowa mózgu

2. Rodzaje pamięci

3. Procesy łączące spostrzeganie z pamięcią

4. Mnemotechnika

5. Uwaga i jej funkcje

6. Myślenie

7. Mapy myśli

8. Uczenie się poprzez zmysły

9. Pamięć autobiograficzna

10. Podsumowanie

WARSZTATY ARTYSTYCZNE

Prowadzący: mgr Piotr Bąkowski - artysta malarz ,uczestnik wielu wystaw w kraju I zagranicą z wieloletnim doświadczeniem w edukacji artystycznej, absolwent Gdańskiej Akademii Sztuk Pięknych (dyplom z wyróżnieniem w pracowni malarstwa Profesora Hugona Laseckiego). Od wielu lat współpracuje z Fundacją Wspólnota Gdańska, Kuźnią- Warsztaty Sztuki, prowadzi plenery artystyczne, zajęcia terapeutyczne

---------------------------------------------------------------------------------

Terminy spotkań: 

12 spotkań w jednym semestrze

Cena: 150zł

Minimalna liczba uczestników:

------------------------------------------------------------------------------------

Program szkolenia:

OTWARTA PRACOWNIA ARTYSTYCZNA. Celem naszych spotkań jest stworzenie miejsca i możliwości do rozwoju artystycznego uczestników. Podstawą będzie nauka i konsultacje w dziedzinie technik plastycznych, takich jak rysunek studyjny, w różnych technikach (ołówek, sepia, węgiel, tusz i pastele) oraz malarskich (akwarela, gwasz, akryl) czy w dalszej kolejności malarstwo olejne. Nie będzie to jednak nauka rysowania i malowania tylko w tradycyjnym ujęciu. Praca na bazie natury może być pretekstem do poruszenia zagadnień z szerokiej dziedziny działań artystycznych. Spotkania, oprócz ćwiczeń praktycznych będą również poświęcone zagadnieniom z historii sztuki, a także aktualnym zjawiskom w dziedzinie sztuki współczesnej. Rozmowy i praktyka to najlepszy sposób by przybliżyć się do rozumienia, odczuwania i tworzenia. Bliskie sąsiedztwo parku, wielu muzeów i galerii sprzyjają atmosferze spotkań. Przewidziane są wyjścia w plener (oczywiście w zależności od warunków pogodowych) i odwiedzanie muzeum narodowego. Działania plastyczne będą językiem, platformą komunikacji która pomoże tłumaczyć nam ważne problemy podejmowane przez artystów. Postaramy się również pomóc w rozwijaniu autorskich pomysłów uczestników. Praca będzie się odbywać w kameralnych grupach więc możliwe, a nawet wskazane jest indywidualne podejście.

 Nie są wymagane tzw. zdolności plastyczne, nie trzeba też aspirować do bycia artystą, ważna jest chęć poszerzenia własnej świadomości, otwartość na eksperymenty i uczestnictwo w procesie twórczym. 

Serdecznie zapraszamy!

 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Chwalimy się!

Autor: Zdzisław Kaczmarek

Autorka: Jadwiga Burdzicka

Autorka: Maria Pieczonka

Autorka: Wanda Teller

Autor: Zdzisław Kaczmarek

Autorka: Ludwika Marianowska

ZDROWA DIETA 

Prowadzący : Janusz Arrasz

OPIS WARSZTATÓW:

ZDROWY KRĘGOSŁUP 

Prowadzący: Janusz Arrasz

Cena: 150 zł

Minimalna liczba uczestników: 10 osób

Zajęcia warsztatowe zostaną uruchomione po zebraniu się minimalnej liczby osób.

 

OPIS WARSZTATÓW:

Zajęcia obejmujące mięśnie okołokręgosłupowe, celem których jest poprawienie stanu mobilności kręgosłupa, niwelowanie napięć, wzmocnienie mięśni stabilizujących.

Czego możesz się nauczyć dla siebie:

- zdrowej postawy, m.in siadania, chodzenia,

- zmniejszenia bólów poszczególnych odcinków kręgosłupa,

- prostych ćwiczeń rozciągających,

- ćwiczeń stabilizowania mięśni kręgosłupa, 

- profilaktyki przeciążania kręgosłupa. 

Spotkanie wigilijne grupy "Zdrowy kręgosłup":

PLIKI DO POBRANIA:

1. Ankieta osobowa
2. Deklaracja uczestnictwa w zajęciach

1. Regulamin Uniwersytetu Trzeciego Wieku
2. Regulamin parkowania na terenie uczelni
3. Podanie do Rektora
4. Rezygnacja z zajęć
5. Podanie do Rektora - zwrot nadpłaty
6. Wniosek o wydanie faktury